Online Magasin "Ideer Til Dit Hjem" You Finde Ideer Og Originale L√łsninger, Planl√¶gning Og Design Af Dit Hjem Interi√łr Projekt

De Fem Bedste Sportsgrene, Der Socialiserer

De fem bedste sportsgrene, der socialiserer

√ėget social interaktion og forbedret hum√łr er nogle af fordelene ved holdesport.

√ėvelse af fysiske aktiviteter p√•virker direkte sundheden, faldende stress og hj√¶lp til styring af hjerte-, √•ndedr√¶ts-, hormonal og psykisk sygdom.

Ud√łvelsen af ‚Äč‚Äčgruppesport er startet siden gymnasiet. Under gymnasiet l√¶rer b√łrn at socialisere sig og vigtigheden af ‚Äč‚Äčat passe godt p√• kroppen.

De arbejder ogs√• p√• at forbedre selvv√¶rd, hum√łr og √łget fysisk konditionering, muskelforst√¶rkning, motorisk koordinering og fleksibilitet.

Vi har adskilt fem sportsgrene til at træne i grupper, der giver trivsel og sjov til sportsfolkene.

Fodbold: The Favorite Collective Sport

fodbold

Det er den mest kendte sport i verden, og Brasilien har stor fremtrædende rolle. Det er også det der tiltrækker unge mennesker.

Spille bold l√¶rer folk at socialisere sig i hold, √łge socialisering, give styrke og muskelmasse.

Det √łger blodcirkulationen, bidrager til kardiovaskul√¶r udholdenhed, √łger knoglet√¶theden og reducerer kropsfedt: du mister ca. 400 kalorier i et 45 minutters spil - og √łget knoglet√¶thed.

Det virker også musklerne i låret, kælderen, skinkerne, maven og ryggen.

Volleyball: Mellem ringetoner og kontanter

volleyball

Volleyball blev oprettet i 1895 med det formål at udvikle en hård konkurrence mellem deltagere, som ikke må lade bolden falde til jorden.

For dem, der ikke kan lide fysisk kontakt, er dette den perfekte sport: Du b√łr kun v√¶re bekymret over mulige h√łjder, da det er forbudt at r√łre dine modstandere.

√ėvelse af volleyball kan eliminere ca. 600 kalorier i l√łbet af en times spil. Sport forbedrer fleksibilitet, anaerob og aerob udholdenhed og styrke samt motorkoordinering.

V√¶lg en god en model af tennis for ikke at v√¶re i fare for skade og nyd at ud√łve et stort antal muskler, som de af triceps, underarmene, maven og benene, der er i konstant bev√¶gelse.

I Brasilien blev variationen af ‚Äč‚Äčfodbold udviklet, blandet fodboldspark og halter til reglerne for traditionel volleyball.

Basketball: United for en kurv

basketball

Basketball fremmer en konkurrence, hvor ti spillere (fem p√• hver side) fors√łger at s√¶tte bolden i kurven i det modsatte hold.

Det er fantastisk til hjertesundhed og til udvikling af fysisk kondition.

Det fungerer muskler som balder, quadriceps og kalv - ved bev√¶gelse af l√łbet - og styrker biceps, triceps, h√•ndled og skuldre - under handlingen med at kaste bolden.

I forhold til vægttab er det mesteren: 800 kalorier elimineres i en times spil, fordi hele holdet angriber og forsvarer, til enhver tid.

Håndbold: Fodbold med hænder

håndbold

Fremragende til udvikling af kardiorespiratorisk kapacitet og sind, hvilket g√łr det hurtigere og mere objektivt, blev h√•ndbold popul√¶r i Brasilien for nogle √•r siden, men det garanterer mange sundhedsm√¶ssige fordele.

Spillet sker med to hold af syv spillere i retten, herunder målmanden, som konkurrerer om at spille bolden med deres hænder inde i målet.

Sporten er kendt som en af ‚Äč‚Äčde mest brugte fysiske kontakter, s√• v√¶r fast, men altid dygtig til fair play.

I gennemsnit br√¶ndes 750 kalorier i en times spil. Det virker med flere muskler, hvilket g√łr dem strammere og st√¶rkere.

Det forbedrer blodcirkulationen og kardiorespiratorisk tilstand.

Hockey: Socialisering og træning på is

hockey

F√¶lles i nordamerikanske lande best√•r hockey af seks spillere udstyret med specielle klipper og sk√łjter, der fors√łger at score et m√•l ved at sl√• en disk.

Det giver en komplet pakke af fordele: Det er en st√¶rk allieret i muskelstyrkning, aktiverer personligt velv√¶re, hj√¶lper med hurtigt v√¶gttab (kr√¶ver en h√łj energiudgift ved behov for agility, br√¶ndende omkring 570 kalorier) stimulerer koordinering motor kontrol p√• grund af den kontrol, der kr√¶ves for at styre sk√łjterne og garanterer muskel toning i ben og arme.

I Brasilien er sporten kendt for at blive praktiseret i græsset eller på betonblokke.

Video Redaktionelle: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey

ÔĽŅ