Online Magasin "Ideer Til Dit Hjem" You Finde Ideer Og Originale Løsninger, Planlægning Og Design Af Dit Hjem Interiør Projekt

Aminosyrer Og Deres Funktioner I Kroppen

Aminosyrer og deres funktioner i kroppen

Aminosyrerne
De er de grundlæggende enheder af PROTEINS.

Alle proteiner dannes ud fra bindingen i sekvens af kun 20 aminosyrer.
Der er ud over disse 20 store aminosyrer nogle særlige aminosyrer, som kun forekommer i nogle typer af proteiner.

Nogle venner tager aminosyrer for at fĂĄ muskler. Er det godt eller dĂĄrligt for kroppen?
Når du gør bodybuilding og dine muskler begynder at hypertrofi (vokse), skal du sikre din krop råmaterialet for at gøre disse muskelceller stærkere.
Det er således nødvendigt at øge indtagelsen af ​​aminosyrer (proteiner), enten gennem normal spisning (forbrug af æg og kød, for eksempel) eller industrialiserede kosttilskud
. Supplerer bør dog kun tages med medicinsk opfølgning og fra en professionel i trænings- og fodringsområdet.

ASPARTISYRE:
Hjælper med at eliminere ammoniak i kroppen og beskytte centralnervesystemet.

GLUTAMINSYRE:
Det menes at omkring halvdelen af ​​aminosyresammensætningen i hjernen er sammensat af den.

"Brændstofbrændstof".
Det menes også, at hjernens normale funktion afhænger af glutaminsyre, fordi det er et nødvendigt stof til nervesystemet.

alanin:
Alanin hjælper kroppen med at bruge pantothensyre.

Albumin:
Generelt stammer fra æggehvider;
Højt biologisk værdiprotein, på grund af dets høje fordøjelighed, og fordi det indeholder alle essentielle aminosyrer i ideelle mængder og proportioner, anerkendes albumin som det rigeste animalske protein, hvilket er afgørende for muskelvækst og regenerering.

Tag efter træning eller før sengetid.

arginin:
Arginin er afgørende for hypofysenes normale funktion.
Taget før sengetid øger produktionen af ​​væksthormon. Det hjælper med afgiftning af giftigt affald og giftige stoffer.

Det hjælper også med at genvinde skader.
En høj procentdel af kollagen ("lim" af kroppen) er sammensat af arginin. Det er ideelt, når det kombineres med Oritin

opmærksomhed

FazFacil er ikke ansvarlig for de data, der præsenteres her (kun) til illustrative formål, og det opfordrer heller ikke til nogen kost uden medicinsk vejledning!
Må ikke diæt uden at konsultere en læge. Du risikerer at skade dit helbred!

BCCA:
I kapsler og tabletter er det et kompleks af tre aminosyrer, mursten, der danner proteinerne, rĂĄmaterialerne i musklerne.

De er: leucin, isoleucin og valin. PĂĄ trods af essenser i at opbygge muskelmasse produceres disse aminosyrer ikke af kroppen.
De bør tages før og efter intens muskelaktivitet.

KOFFEIN:
Det stimulerer hjertefrekvensen, hvilket resulterer i en acceleration af vejrtrækningsfrekvensen og stigningen i basalmetabolismen.
Det er et stærkt stimulerende middel, hvilket resulterer i mindre slid og mere modstand under træning.
I overskud forårsager det søvnløshed, rastløshed eller overdrevet hjerteslag.

L - carnitin:
I kapsler og væske. Virker som et vægttab.
Hjælper med at feje fedt i cellen, så det kan bruges til at producere energi.

Det bør tages før aerob øvelser som løb eller cykling.
Bedste resultater, nĂĄr de kombineres med kreatin.

Aminosyrer og deres funktioner i kroppen: deres

CYSTEINE:
Cystein er den vigtigste kilde til svovl i kosten. Sammen med andre stoffer hjælper cystein med at afgifte kroppen, øger effektiviteten af ​​genoprettelsesprocessen og resistens mod sygdomme.

Det er også vigtigt for hårvækst, negle og hudgendannelse.

Kreatin:
I kapsler og pulver.
Baseret pĂĄ creatin monohydrat, aminosyre, der producerer ATP, stof, der tjener som rĂĄmateriale til produktion af muskel energi.

Dette supplement sikrer et bedre respons af musklerne under øvelserne.
Det skal tages to små skeer før og efter træning, det tages bedst hvis det tages med kulhydrater eller hvis du foretrækker carnitin.

phenylalanin:
Det er en essentiel aminosyre, der opnås gennem mad eller som kosttilskud, da det ikke produceres af kroppen. Det er nødvendigt for skjoldbruskkirtlen og de samoanske skibe.
Forskning viser, at det har antidepressive virkninger på grund af dets rolle i dannelsen af ​​neurotransmittere, hvilket positivt bidrager til godt humør, humør og opmærksomhed.

GLYCINE:
Selv om det er den enkleste aminosyre, har glycin vist sig at være nødvendigt for normal funktion af nervesystemet, huden og muskelvæv.

glucuronolacton:
Det er en kulhydrat.
Der er lidt information om dens fysiologiske aktivitet. Det virker som en afgiftningsmiddel og hjælper udvinding af metaboliske produkter gennem urinen. En stigning i udskillelsen registreres ikke ved administration af glucuronolacton i form af en drikkevare.

Afhandlingen er, at dette stof hjælper eller intensiverer eliminering af de oprindelige stoffer under længerevarende og intense fysiske anstrengelser.

HMB: I kapsler.
Består af betahydroxo og beta-methylbutyrat, stof, der hjælper med at nedbryde aminosyrerne, så de udnyttes af kroppen.
Det skal tages tre gange om dagen. (Det er et stof, der syntetiseres af den menneskelige krop og findes i muskelvæv i form af myosinitis.
Kroppen kan kun udnytte manglen pĂĄ syntese selv.
En ekstern kilde til dette stof har ingen virkning.
Inositus former i tarmene er pantothensyre og p-aminobenzoesyre.

Inosita findes meget i planter.

isoleucin:
En af de otte essentielle aminosyrer, isoleucin leveres af en afbalanceret kost og ved kosttilskud, da kroppen ikke kan producere den.

leucin:
Den anden essentielle aminosyre, der ikke fremstilles af kroppen, er leucin dannet af mad eller kosttilskud.
Litteraturen viser, at det kan være nyttigt for folk, der ønsker at få eller tabe sig.

Lysin:
Denne essentielle aminosyre er nødvendig i dannelsen af ​​antistoffer, i produktionen af ​​hormoner og enzymer og i genopretning af væv.
Lysin produceres ikke af kroppen, det opnĂĄs gennem kost og kosttilskud.

METHIONINE:
Det menes at denne essentielle aminosyre hjælper med at rense leveren og nyrerne, kontrollerer kolesterol og udviser giftigt affald.
Renin hjælper med at styrke neglene og forbedre fleksibiliteten og hudtonen.

ornithin:
Hjælper med at stimulere immunsystemet. Det ser også ud til at påvirke kroppens energi.

Taurin:
Taurin menes at spille en rolle som en neurotransmitter.
Disse handler om transmission af information fra en nervecelle til en anden. Denne særligeitet af taurin er endnu ikke blevet bekræftet videnskabeligt.
Det er muligt, at taurin forbedrer koffeinvirkning og dermed har en stimulerende virkning.
Det fremstilles i bilerne ved reaktionen af ​​methionin og cristina under syntesen af ​​taurin.

threonin:
Den specialiserede litteratur indikerer, at denne essentielle aminosyre forhindrer fordøjelses- og tarmdysfunktioner.
Som ikke produceret af kroppen, er det opnĂĄet gennem mad eller kosttilskud.

TRIPTOFANO:
Din krop fremstiller ikke denne essentielle aminosyre; det skal opnĂĄs gennem mad og kosttilskud.

Tryptophan bruges af hjernen til produktion af serotonin og arbejder i partnerskab med flere B-komplekse vitaminer, der hjælper dem med at fungere med al deres styrke.

kilder:.Bayerscheringpharma / karatebarretos

Video Redaktionelle: Protein: Hvad er et protein


Menu