Online Magasin "Ideer Til Dit Hjem" You Finde Ideer Og Originale Løsninger, Planlægning Og Design Af Dit Hjem Interiør Projekt

Kalorier Hvad Er De? Der Er Ingen Perfekt Kost For Alle!

Kalorier hvad er de? der er ingen perfekt kost for alle!


Hvad er kalorieindhold?

Lad os nu lære kalorierne at spise lidt mere, for ikke alle kalorier er de samme.

I vores kultur siger de, at vi skal spise mindre mad, men vi ved, at denne proces ikke virker, vi kan spise kalorierne, men hvad der vil gøre forskel er den type mad, vi vil indtage.

kalorie

Det er en energienhed, der definerer mængden af ​​varme, der er nødvendig for at øge 1 g ved 1° C ved atmosfærisk tryk på havniveau.

Når vi spiser noget, nedbryder de kemiske processer, der udgør metabolisme, mad og gør det til energi.
Forbrændingen af ​​denne energi er det, som gør det muligt for os at udføre alle vores aktiviteter, fra at tænke, gå og vejr vejret.

Den mad, vi spiser absorberes i forskellige mængder og indeholder en masse fibre, kulhydrater, proteiner, fedtstoffer og andre næringsstoffer, og det er disse forskelle i fødevarekomponenter, der styrer vægten.

Et grundlæggende eksempel: Sukkeret i en sodavand kommer hurtigt ind i blodbanen, og hvis din krop ikke har brug for kalorier i øjeblikket, vil den opbevare i form af fedt.

På den anden side, hvis du spiser en fødevare med samme mængde sukker, og denne mad er rig på fiber, vil den blive absorberet langsomt, hvilket giver kroppen en chance for at bruge disse kalorier bedre og dermed undgå at gå i vægt.

Vedtagelse af en kost:

Vores mad er i overensstemmelse med vores gener, mad indeholder information, der giver vores stofskifte specifikke instruktioner om, hvad det skal gøre som at tabe sig eller gå op i vægt, fremskynde aldringsprocessen eller sænke den ned, producere hormoner, der øger eller formindsker appetitten.

Hvad vi spiser fortæller vores gener, hvilken beslutning vores krop skal gøre, om det brænder eller oplagrer kalorier.
I dette orkester indstillet med generne har hver person et behov.

Nogle har brug for mere fedt, lidt mere protein og eller kulhydrater i denne generelle sammenhæng.der er ingen perfekt kost til alle, men der er enighed: vigtigheden af ​​at spise hele fødevarer.

Dette skyldes, at de taler med vores gener på samme sprog og især hvis de er økologiske, fordi de ikke indeholder pesticider, skadelige fedtstoffer, raffinerede kulhydrater og kunstige stoffer.

kalorier

kalorier

Video Redaktionelle: FORBRÆND NEMT OG HURTIGT KALORIER *uden udstyr*: FULL BODY HIIT Træning DERHJEMME *KUN 12min*


Menu