Online Magasin "Ideer Til Dit Hjem" You Finde Ideer Og Originale Løsninger, Planlægning Og Design Af Dit Hjem Interiør Projekt

Træner For At Holde Hjernen I Form

Træner for at holde hjernen i form

De fleste mennesker glemmer små opgaver udført i løbet af dagen, især de mest almindelige og automatiske opgaver.

I årenes løb er dette hyppigere og øger også chancerne for at få et betydeligt fald i kognition.

Så det er værd at investere i et memoriseringskursus, som vil lære dig tricks og tips til at løse dette problem (lær mere her).

Men nogle daglige ændringer kan også bidrage til at bremse denne tendens - ligesom resten af ​​kroppen, har hjernen brug for motion for at forblive sund og aktiv.

Tjek nogle tips, der kan hjælpe dig med at huske og hukommelse mere aktiv:

Øvelse for hjernen: Tal hvad du gjorde

højttaler

Hvis du ofte glemmer aktiviteter, du lige gjorde, så prøv at tale dine handlinger højt, så snart du har gennemført dem.

Ved at sige "Jeg tog medicinen", "Jeg tog kurset," eller "Jeg lukkede soveværelsesdøren", for eksempel vil sindet have mere tid og opmuntring til at behandle informationen.

Dette vil gøre dig i stand til at huske disse detaljer lettere.

Stave for at holde øje med form

At være fokuseret og fokuseret, tænk på et tilfældigt ord, og uden at læse det, stave det normalt.

Så gør det samme, men baglæns.

Forøg vanskeligheden med større ord og udtryk, indtil denne øvelse bliver let.

Oplev forskellige miljøer, smagsstoffer og stier

Når du ankommer til en begivenhed, skal du prøve at tælle, hvor mange mennesker der er på plads, hvordan de er klædt og opfører sig.

Bemærk også udsmykningen af ​​stedet, hvilke genstande er en del af scenen, og prøv derefter at genopbygge billedet mentalt.

dessert

Besøg forskellige restauranter end du er vant til, og foretrækker dem, der tilbyder udenlandske retter eller andre regioner i landet.

Se efter nye opskrifter til at lave hjemme og altid være åben for at opleve usædvanlige smag: dette vil udfordre hukommelsen til at genkende smagene og forbinde dem med minder.

Når det er muligt, tag forskellige ruter for at komme på arbejde eller besøge familien, både til fods og i bil.

Enhver lille ændring i dag til dag er allerede gyldig for at stimulere hjernen til at tænke anderledes og blive mere aktiv.

Træk hjernen med adjektiver, verbet og bogstaver

Gennemse et magasin og vælg det billede, der mest fanger din opmærksomhed.

Efter et par sekunder skal du skrive på et ark mindst 20 adjektiver, der har at gøre med det (smukt, interessant, intelligent osv.).

Forsøg at være så objektiv som mulig ved at sætte bestemte ord, der skildrer og karakteriserer billedet.

ordbog

Hvis du f.eks. Har valgt et billede af en hund, skal du skrive noget som 'domesticeret' i stedet for en generisk funktion, som f.eks. 'Fluffy'.

Få den daglige vane til at finde et ord i ordbogen og forsøge at få det til dit ordforråd.

Hvis du ikke kan bruge det med det samme, skal du kigge efter ansøgningseksempler og stræbe efter at huske det under samtaler.

En anden måde at udøve hjernen på er at vælge et ord og tænke på fem med det første bogstav.

For at gøre opgaven vanskeligere, udfordrer du efter kategorier ved at begrænse mulighederne til frugtnavne eller lande - det vil sige kaste Stop med din hukommelse.

Husk køb

Før du går ud på markedet, lav en liste over alt, hvad der skal købes.

Udover at skrive, prøv at huske alle produkter og om nødvendigt adskille dem efter sektor.

Toiletpapir og sæbe skal for eksempel være på listen over hygiejneartikler, mens sæbe i pulver og blødgøringsmiddel i den generelle rengøring af huset.

Spil og kurser for at holde den unge hjerne

Puzzle

Dynamisk og sjovt, spil hjælper med at strømline tænkning. Inviter venner til en livlig og produktiv eftermiddag til hjernen.

Andre pranks, såsom puslespil, kan laves alene, hvilket giver de samme fordele.

Allerede i løbet af memorisering lærer du disse og andre tricks, der vil forstærke din hukommelse og strømline tankegangen. Det er muligt at gøre hjernen sundere og mere fleksibel, uanset alder.

Denne type kursus er en yderst behagelig og gyldig investering.

Video Redaktionelle: Mere Træning Mindre Ondt - Hjernegymnastik