Online Magasin "Ideer Til Dit Hjem" You Finde Ideer Og Originale Løsninger, Planlægning Og Design Af Dit Hjem Interiør Projekt

Fødevarer, Der Hjælper Med At Kontrollere Tarmfunktionen

Fødevarer, der hjælper med at kontrollere tarmfunktionen

Tarm forstoppelse, også kendt som forstoppelse, påvirker kvinder, ældre og børn oftere.

På den anden side af tarmproblemerne er diarré.

Forstå de motiver og kosten løsninger til disse almindelige problemer.

Hovedårsager til mavebeskæring

Hovedårsagerne til forstoppelse er lav fiber kost, lavt vandindtag, stillesiddende livsstil og højt forbrug af animalsk protein og forarbejdede produkter.

Den fangede tarmkanal kan også være relateret til tyktarmen i tyktarmen (tyktarmen) og endetarm, såsom kræft, divertikulær sygdom, hæmorider og analfeber.

Forstoppelse er præget af reduktion i antallet af afføring, hårde afføring og indsats for at afværge.

Det bemærkes derfor, at forstoppelsen har relation til det moderne liv og de vaner, der udvikles af nutidens samfund.

Sådan regulerer du tarmene med mad

Foretrukken af ​​nemme at forberede, frosne, mikrobølgete fødevarer, der er så meget diskuteret i dag, når det kommer til kardiovaskulær sygdom, spiller en lige så vigtig rolle i det problem, der behandles her.

Ændring af spisevaner er ikke let; Derfor bliver det enklere at udvikle dem på en sund måde, når du er ung.

orange papaya

Papaya og orange hjælper løsne tarmene.

Fra en tidlig alder kan børn opmuntres til at spise mindre mad, der er højt i animalsk fedt og salt. At tilskynde dem til at forbruge frisk mad er en god vej at gå.

Fiberholdige kost, der findes i korn som hvede og havre og grøntsager (grøntsager, frugt og grøntsager), der er forbundet med øget væskeindtagelse, har en positiv indvirkning på problemet med forstoppelse.

Tyg din mad godt, spis røde bladgrøntsager og foretrækker afføringsfulde frugter (papaya, appelsin og blomme); spis frugt med bagasse og bark.

Glem ikke hele korn og bælgfrugter (bønner, linser og kikærter), fordi sådanne fødevarer er afføringsmiddel.

Udover dette anbefales det at øve aerobic fysiske øvelser i 30 minutter, 5 gange om ugen.

Og husk, tag kun medicin med medicinsk rådgivning.

Hovedårsager til diarré

På den anden side er inflammatoriske tarmsygdomme, tarminfektioner og kemoterapi årsager til diarré, som er præget af en stigning i antallet af afføring, med afføring, som måske endda er flydende.

I denne situation er det også vigtigt at få lægehjælp, men deltagelsen af ​​mad og væskeindtag i den fremhævede proces bør understreges.

Særlig opmærksomhed, igen, til børn og ældre, der har større risiko for dehydrering.

Mad, der hjælper med at kontrollere diarré

Følgende er anbefalede fødevarer i tilfælde af diarré, såsom i viral gastroenteritis, for eksempel:

  • toast

    Toast hjælper med at kontrollere diarré

    Drikkevarer: frugtjuice (citron, passionfrugt, æble og guava), kokosvand og kamille te og fennikel;

  • Brød og kiks: creme krakker, vand og salt, brød uden fiber og majs krakker;
  • Korn og mel: hvidt mel, hvid ris og pasta;
  • Frugter: kogte eller stegte (pære, æble og banan);
  • Kød, fisk og fjerkræ: Mager, ristet eller grillet;
  • Kogt æg;
  • Grøntsager: kogt i form af puré, suppe eller bouillon (kartoffel, gulerod, courgette, yucca, yam);
  • Desserter: Diet gelatine og frugt popsicle (uden mælk og uden sukker).

Mad, der skal undgås

  • Drikkevarer: afføringsfulde frugtsaft, såsom papaya og appelsin, ud over mælk og mejeriprodukter;
  • Brød og kiks: med fuldkorn;
  • Frugter: rå, med bark og frø;
  • Kød, fisk og fjerkræ: pølser (pølse, mortadella, pølser), krebsdyr og bløddyr;
  • Stegte æg;
  • Grøntsager og grønne: Rå og alle blade;
  • Desserter: sukkerarter;
  • Fedt: saltin, majones, bacon.

Video Redaktionelle: