Online Magasin "Ideer Til Dit Hjem" You Finde Ideer Og Originale Løsninger, Planlægning Og Design Af Dit Hjem Interiør Projekt

Gastritis: Lav En Passende Diæt

Gastritis: Lav en passende diæt

Gastritis er en betændelse i mucosa (vægge) i maven. Det kan have en nervøs baggrund, det kan skyldes dårlige spisevaner, langvarig brug af nogle lægemidler eller endda ved H. pylori-bakterier.

Bakterien, der er til stede i 70% af den brasilianske befolkning, kan detekteres ved en endoskopiundersøgelse, og behandlingen vil blive medicineret.

Men i tilfælde af stress eller uretmæssig fodring kan en bestemt diæt for gastritis være ret effektiv.
Vigtigheden af ​​at følge en omhyggelig spiseplan kan forhindre betændelsen i at udvikle sig til et sår eller endog en mavekræft.

Dybest set bør en diæt til dem, der lider af gastritis, bestå af 80% af alkaliske fødevarer. Syreholdige fødevarer er ikke fuldstændig forbudt, men bør indtages sporadisk.

Fødevarer, der lider gastritis

te

Den første madhemmelighed for enhver, der har gastritis, er altid at foretrække let fordøjede og kogte fødevarer.

Når du kan, skal du erstatte en rå grøntsag med en, der gik til ilden. Tilsæt også den mindste mængde fedt, selvom det er en sund type som olivenolie.

Blandt de fødevarer, der lindrer gastritis er banan, brun ris, quinoa, gulerod, agurk, avocado, persille, ærter, kale og græskarfrø. Citron er overraskende alkalisk mad og hjælper med at lindre mavesmerter.

Kålen har helbredende handling og hjælper med at genoprette maven af ​​maven og bekæmper betændelser. Foretage saftene tilberedt i blenderen med kokosvand.

Andre mørke blade giver lignende fordele, som spinat, arugula og broccoli. Spil selv på aloe vera (aloe vera) juice til rådighed i naturlige madbutikker.

Blandt teene kan du regne med hellig espinheira, antiinflammatorisk og cicatrizante. Den traditionelle mynte, kamille eller rosmarin, som beroliger maven og reducerer syreproduktionen også. Det gør ikke sukker sødt.

Royal gelé er også på listen over helbredende fødevarer samt at være antibakterielle. En skefuld kaffe i faste er nok. Gurkemeje er en stor modgift mod gastritis.

Når det kommer i kontakt med maveslimhinden, bliver chia en slags gel, der hjælper med at beskytte den mod syrer. Og fordi det tager plads, hjælper det med lavere indtagelse af andre fødevarer - og jo mindre mad, jo mindre syre producerer maven, hvilket er fantastisk.

Når en mere besværlig krise opstår, øg dit indtag af kokosvand og undgå fastfood. Giv plads til bouillon og supper til frigivne fødevarer.

Gastrit: fødevarer, der skal undgås

fastfood hamburger kartoffel

Hvis du har gastritis, bør du allerede være træt af at vide, at man bør undgå fødevarer, der øger surhedsgraden i maven.

Men det er stadig overraskende at vide, at slik, chokolade, raffineret sukker, kaffe, sort te, oste, smørbrød, alkoholholdige drikkevarer, kiks, stegte fødevarer og hvid hvedemel er på denne sortliste.

Fede fødevarer og stegte fødevarer kræver for eksempel øget produktion af mavesyrer, yderligere forværrende betændelser i fordøjelseskanalslimhinden.

Hvidt mel og sukker har samme virkning som fedtstoffer: Så erstatning for de fulde og lette versioner af kager, pasta og andre fødevarer fra disse familier.

Derivater af mælk og mejeriprodukter indeholder foruden fedtstoffer calcium. Det alkaliserer maven og tvinger den til at producere flere syrer.

Og det hedder capsaicin, den forbindelse, der giver peberfrugterne varme krydderier: Det er ansvarlig for den brændende fornemmelse i maven efter at have forbrugt dem. Undgå disse og andre krydderier.

Krydderier som løg, hvidløg og undertiden tomater kan have samme virkning. Eddike, pickles og peber skal skæres.

Og for mange er den dårlige nyhed, at kaffe, læskedrikke og alkohol er forbudt, fordi de alle har irriterende virkning på maven. Mousserende vand bør erstattes af naturligt.

Andre tips til styring af gastritis

mavepine

Fødevareretningslinjer bør overvejes i form af nye, snarere end midlertidige, spisevaner: Hvis du re-feed på elementer, der ikke anbefales, vil alle uønskede symptomer vende tilbage.

Når du skal tage en medicin, skal du kontakte din læge, hvis det ikke vil skade din mave.
Hvis din gastritis har en nervøs baggrund, er den store skurk stress. Så lindre stress med motion, fra at gå til at øve yoga og kampsport. Meditation kan også være en stor allieret.

Spis pĂĄ en fraktioneret mĂĄde, sĂĄ maven er konstant optaget, og syrerne virker pĂĄ svelget mad i stedet for pĂĄ slimhinden.

Udskift industrialiserede juice med naturlige og te.

Og selvfølgelig gør cigaretter kun gastritis værre: en anden grund til at holde op med at ryge!

OBS: Hvis din gastritis bliver for lang, skal du kontakte en gastroenterolog og tage mere detaljerede tests.

Video Redaktionelle: ACIDEZ Y REFLUJO - GRAVES CONSECUENCIAS - QUE HACERana contigo


Menu