Online Magasin "Ideer Til Dit Hjem" You Finde Ideer Og Originale LĂžsninger, PlanlĂŠgning Og Design Af Dit Hjem InteriĂžr Projekt

SĂ„dan Forebygger Du Diabetes

SĂ„dan forebygger du diabetes

Diabetes er et af verdens fĂžrende folkesundhedsproblemer.

Det anslÄs, at 7,6% af verdens befolkning mellem 30 og 69 Är vil lide af sygdommen, og at 50% af patienterne ikke kender deres tilstand.

I Brasilien er 12% af befolkningen pÄviseligt diabetisk.

Forebyggelse af diabetes er direkte forbundet med gode spisevaner, motion og vedligeholdelse af en sund livsstil.

Diabetesforebyggelse: Mad, der skal undgÄs

  • Sukker, honning, slik, is, gelatine;
  • Pudding, syltetĂžj, tĂžrrede og krystalliserede frugter;
  • TrĂ„de, tĂŠrter, slik, kiks, chokolade;
  • Pasta som lasagne, cannelloni, ravioli;
  • pizzaer;
  • Mel (maniok, majs, hvede, havre);
  • lĂŠskedrikke;
  • Alkoholholdige drikkevarer.

BegrĂŠnset mad i diabetesforebyggelse

  • Vand og saltkiks, vand og toast;
  • Kartoffel, cassava, sukkerroer, ris, pasta, grĂžn majs;
  • BĂžnner, ĂŠrter, sojabĂžnner, linser, bĂžnner.

Mad tilladt at undgÄ diabetes

  • ost

    SkummetmĂŠlk, kaffe, te, frugtsaft;
  • GrĂžntsager, frugt og grĂžntsager;
  • oste;
  • Magert kĂžd;
  • Vegetabilsk olie i lille mĂŠngde.

UndgÄ Diabetes: Anbefalinger

Brug sĂždemiddel i stedet for sukker, helst stevia naturlig eller sucralose.

Foder dig selv hver tredje time.

Øv fysisk aktivitet: Øvelse, med vejledning fra en specialiseret professionel, er grundlÊggende - primÊrt fordi det er vigtigt at respektere grÊnserne for hver enkelt.

For succesen med diabetisk sundhed er det nĂždvendigt at fĂžlge triaden medicin + mad + fysisk aktivitet.

Og det er bevist: Folk bliver sundere, mere villige, mindre stressede og dermed lykkeligere, hvilket er synonymt med god humor.

Video Redaktionelle: Diabetes – sĂ„dan blev jeg medicin-fri

ï»ż