Online Magasin "Ideer Til Dit Hjem" You Finde Ideer Og Originale Løsninger, Planlægning Og Design Af Dit Hjem Interiør Projekt

Fysisk Aktivitet I UngdomsĂĄrene!

Fysisk aktivitet i ungdomsĂĄrene!

Mange teenagere søger nu fitnesscentre, nogle på lægehjælp, andre fordi deres forældre tager dem, og de fleste af dem er påvirket af venner, der allerede har vane med at deltage i akademierne.

- Pas på overvaluering af forfængelighed!

Der er positive og negative punkter fra disse data, jeg nævnte.

Så meget som ungdommen begynder at gå på gymnastiksalen af ​​medicinske grunde eller af anden grund, er det miljø, som han i de fleste tilfælde er fjendtligt for fysisk udseende.

I dag er det et emne, der er ret diskuteret og præsenteret af medierne med vægt på det almindelige. Med andre ord at have en helet krop er moderigtigt.

Overvurdering af forfængelighed er den vigtigste årsag til, at vi bør observere hos folk, der deltager i og kan påvirke unge i akademier.

Af en simpel grund har de fleste af disse mennesker været i gang i nogen tid og har allerede en vis tilpasning til motion, for ikke at nævne, at udviklingen af ​​hver især er meget personlig, fordi der er flere forskellige biotyper.

- Teenagere hører mere af venen helbredt end instruktøren!

Fysisk aktivitet i ungdomsĂĄrene!: deres

Med dette kommer et spørgsmål, at også i dette miljø er der lærere og instruktører i dette område.

Og problemet er også her, så ofte ignoreres de retningslinjer, som lærere foreslår.

Enten fordi den pågældende lærer ikke har et "ønskeligt" legeme eller fordi han er praktikant eller endda fordi venen har en helbred og gav vejledning til at gøre brug af noget stof og træne på en anden måde.

Uden ordentlig vejledning vil resultaterne næppe komme i overensstemmelse med formålet og træningsrutinen, af den simple grund til en sandsynlig misforståelse.

At tro på venner eller internetopskrifter er ikke den bedste mulighed for dem, der virkelig ønsker at dedikere sig til deres kroppe med den nødvendige pleje.

Fordi overanvendelse er mere almindelig hos unge, har de større tendens til ikke at følge de retningslinjer og forholdsregler, der gives dem, og det kan være farligt. Denne faktor fører til en tendens til at overdrive træning.

Enten meget lange træning eller kontinuerlig træning i ugen uden pauser, hvilket kan forårsage stress, skader og muskel træthed.

- Den ideelle intensitet af fysiske aktiviteter:

Lad os tale lidt om intensiteten, der ville være ideel til en træning.

For det første er det vigtigt at understrege, at intensiteten kan variere fra person til person med sin biotype, formål og hyppighed.
Men intet, der er for overdrevet eller for let, giver faktisk resultater.

Derfor er det vigtigt for en fagmand pĂĄ omrĂĄdet at ledsage lejere om emnet for at vejlede dem, og sĂĄ

give dem mere legemsbevidsthed og fysisk udvikling, der er nødvendig for at hver især kan mærke forskellen, at den uddannelse, der specifikt er lavet for ham, bringer ham over tid.

Fysisk aktivitet i ungdomsĂĄrene!: fysisk

Tiden er en meget vigtig faktor både i træningstiden, i resten og på det tidspunkt, det tager for kroppen at tilpasse sig øvelserne.
Så er det muligt at mærke resultatet opnået ved fysisk aktivitet.

De fleste akademiske studerende ønsker et øjeblikkeligt resultat, selv uden en afbalanceret kost sammen med fysisk træning.

Ofte bliver de umotiverede eller begynder at bruge en slags supplement eller anabolsk for at se resultaterne selv før den nødvendige tid til enhver form for forandring i deres krop.

For den faktiske virkning af fysisk aktivitet at ske og stabilisere i vores krop, kræver det tålmodighed, dedikation og disciplin.

Det er ikke muligt at fra en dag til en anden ændre standarderne for et legeme, der er vant til en rutine uden øvelser, til en sund og atletisk krop.

Fysisk aktivitet i ungdomsĂĄrene!: ungdomsĂĄrene

- opmærksomhed på mad:

Fødevarer er knyttet til udførelsen af ​​enhver fysisk aktivitet. Hvem har aldrig hørt denne sætning 'Du er hvad du spiser'?

SĂĄ vi kan ikke dedikere 100% til fysisk aktivitet uden at se pĂĄ, hvordan vores mad er.

Jeg taler ikke om deprivationer eller vanvittige kostvaner, der eksisterer rundt, men om madundervisning.

Udvikle bevidstheden om, hvad der gør dig godt, og hvad der ikke gør det godt, og balance, når du vil gøre brug af fødevarer, der giver mindre fordele for kroppen.

Uanset det mål, der søges i gymnastiksalen, forstyrrer fodringen direkte.

- For dem der arbejder meget hĂĄrdt og ikke taber sig:

Lad os se på det typiske eksempel på den person, der ønsker at tabe sig og træner hver dag i gymnastiksalen, men får ikke positive resultater.

Sandsynligvis er strømforbruget højere end energiforbruget.

Med andre ord spiser denne person mere end han bruger, og uundgåeligt får vægten.

Og det modsatte sker også med dem, der ikke spiser godt og vil have vægt.

På denne måde kan vi se vigtigheden af, at ernæring er forbundet med træning.

- Pleje med brug af kosttilskud:

Fysisk aktivitet i ungdomsĂĄrene!: deres

Med dette er kosttilskud blevet tilgængelige, hvilket har været et kontroversielt problem i akademierne på grund af deres utilstrækkelige brug, især af unge.
Både i dem, der ønsker at tabe sig eller gå i vægt, er brugen af ​​disse kosttilskud ofte overdrevet og har ikke vejledning fra ernæringseksperter eller idrætslærere.

Disse kosttilskud har deres fordele, men som navnet siger, er de kosttilskud, ikke mad udskiftninger.

Alle dem, bringe deres tyr den mest hensigtsmæssige måde at blive brugt på, som ofte ignoreres. Og på samme måde som uddannelse varierer de i deres indtagstilstand fra person til person.

Det vil sige, at der ikke er samme dosering og hyppighed af 'universal' forbrug.

- Pleje med brug af kosttilskud:

Med dette er kosttilskud blevet tilgængelige, hvilket har været et kontroversielt problem i akademierne på grund af deres utilstrækkelige brug, især af unge.
Både i dem, der ønsker at tabe sig eller gå i vægt, er brugen af ​​disse kosttilskud ofte overdrevet og har ikke vejledning fra ernæringseksperter eller idrætslærere.

Disse kosttilskud har deres fordele, men som navnet siger, er de kosttilskud, ikke mad udskiftninger.

Alle dem, bringe deres tyr den mest hensigtsmæssige måde at blive brugt på, som ofte ignoreres. Og på samme måde som uddannelse varierer de i deres indtagstilstand fra person til person.

Det vil sige, at der ikke er samme dosering og hyppighed af 'universal' forbrug.

- Utilstrækkelig fysisk aktivitet:

Det ender med at se folk med deres kroppe helbredet, men uden sundhed i organerne, leddene og musklerne, manglen på korrekt ernæring og overdreven motion eller utilstrækkelig motion.

Og dem, der begyndte at øve fysisk aktivitet for at fremme sundhed, ender med at bare fremme forfængelighed og efterlade sundhed i baggrunden. Men hvem vil være i stand til at argumentere med denne person, hvis han har en krop helbredt?

Ja, det er virkelig kompliceret.

Derfor er den reelle bekymring med sundhed og vejledning af sundhedspersonale vigtig.

I dag kan en tilsyneladende sund krop faktisk være svag og syg.

Og så kommer vigtigheden af ​​altid at nå ud til sundhedspersonale, inden der træffes hurtige beslutninger vedrørende kost, tilskud og træning.

Disse fagfolk, der arbejder med alvor, kan sikkert tilbyde oplysninger, der passer bedst til hver person og deres mĂĄl.

Det er altid godt at sætte spørgsmålstegn ved lærerne og fagfolkene i området om den metode, de bruger i deres træning, årsagerne til øvelserne, varigheden, belastningen, for at forstå mere og mere, hvordan en træning fungerer.

Det er aldrig for meget at stille spørgsmål om arbejdsmetoden, der tilbydes af hver lærer, da de hver især har en anden opfattelse af effektiviteten af ​​fysisk aktivitet generelt.

Og husk, at det primære mål med fysisk aktivitet er at balancere dit helbred.

Følgende linje vil have som konsekvens en krop i form.

Pas godt på dig selv og se dig næste gang!

Skrevet af RenĂŞ Frauches

Video Redaktionelle:


Menu