Online Magasin "Ideer Til Dit Hjem" You Finde Ideer Og Originale Løsninger, Planlægning Og Design Af Dit Hjem Interiør Projekt

Højt Kolesteroltal - Ernæringsmæssige Tips!

Højt kolesteroltal - ernæringsmæssige tips!

Forstå lidt mere om kolesterol og triglycerider!

Godt og dårligt kolesterol - Hvad er det her?

Kolesterol og triglycerider er også kendt som lipidprofil.
Faktisk er kolesterol ikke alt, der taler om det, tværtimod har det flere funktioner i vores krop som letter indgangen og udgangen af ​​stoffer i cellemembraner.
I nervesystemet hjælper det i synaps (udveksling af information mellem neuroner).

Det virker på produktionen af ​​kønshormoner, kortisol (stresshormon) i syntesen af ​​D-vitamin, der får calcium til at klare sig i knogler og mange andre funktioner.

For at få en idé produceres 70% af kolesterolet i leveren, og resten kommer fra mad (animalsk oprindelse).
Når de indtages i stor mængde kan det give anledning til aterosklerose, som er akkumulering af fedt i blodkarens væg, også kendt som fedtplak eller atherom.

Dens dannelse er langsom og progressiv og det indsnævrer blodets passage og forlader ofte blodstrømmen kompromitteret med visse organer. Det kan medføre risiko for akut myokardieinfarkt eller slagtilfælde, eller som fører til nyresvigt eller endog erektil dysfunktion.

Nogle forskere spekulerer på, at højt kolesterolniveauer kan øge Alzheimers risiko (på grund af mangel på blodgennemstrømning og dermed iltning) og kan føre til neurons død.

Kolesterol er opdelt som følger:

Samlet kolesterol og fraktioner

HDL - "godt" kolesterol

LDL - kolesterol "dårligt"

VLDL - kolesterol "dårligt"

Triglycerider eller triglycerider

Triglycerider kommer primært fra utilstrækkelig ernæring.
Overdreven kalorier forårsager, at vores krop producerer triglycerider, disse er høje værdier er relateret til koronar sygdomme.

Fødevarer med sukker er hurtigt omdannet til fedtstoffer, der skal bruges som energikilde til kroppen.

Problemet er, at de fleste mennesker har tendens til at overforstå alle former for kalorieføde, hvilket fører til en stigning i triglyceridniveauet og som følge heraf kan øge kolesterolniveauet.

Når triglyceridniveauer er mellem 400-500 mg / dL, kan det ledsages af pancreatitis eller diabetes mellitus.

Højt kolesteroltal: Hvordan man skal håndtere?

Lad os give et eksempel:

Forestil dig en patient, en 35 årig kvinde, 1,65 meter, 77 kg, med body mass index (BMI) på 28,28, der er overvægtig, adskilt, sekretær, 2 unge børn med familiehistorie for hypertension, koronar og kræft.
Det samme rapporterer træthed, fastfood baseret, ledsmerter, stillesiddende, ryger og indtager alkohol sporadisk.

Biokemiske (blod) test viser, at dit LDL (dårligt kolesteroltal) er højt, og du kan være i fare for kardiovaskulær sygdom.

I denne serie

  • Højt kolesteroltal - forstår mere
  • Mad uden kolesterol - hvad man skal spise
  • Højt kolesteroltal - 1 ugers menu

Men hvad skal man gøre?

Nogle livsstilsændringer, kostvaner og kostvaner kan gøre en forskel for normale kolesterol- og triglyceridniveauer, hvorved risikoen for kardiovaskulær sygdom og tilknyttede sygdomme fjernes.

Video Redaktionelle: COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo


Menu