Online Magasin "Ideer Til Dit Hjem" You Finde Ideer Og Originale L√łsninger, Planl√¶gning Og Design Af Dit Hjem Interi√łr Projekt

Gem Vedtagelse Af Menuen I Ugen

Gem vedtagelse af menuen i ugen

Planl√¶gning af weekens menu hj√¶lper ikke kun med at organisere husstandens rutine og kvaliteten af ‚Äč‚Äčf√łdevaren, men ogs√• for at spare penge.

N√•r vi planl√¶gger, hvad vi skal spise til frokost og aftensmad de n√¶ste par dage, er vi bedre i stand til at reflektere over, hvad vi spiser og bedre v√¶lge de typer f√łdevarer i henhold til vores ern√¶ringsm√¶ssige behov.

Hvis du for eksempel vil tabe sig, kan du f.eks. Sammens√¶tte en mere madbevidst menu, som vil hj√¶lpe dig med at n√• den √łnskede v√¶gt.

Derudover sparer den tidlige forberedelse af det, du spiser i l√łbet af ugen, meget tid, noget v√¶rdifuldt for dem, der har en daglig l√łb: bare kom hjem og opvarmet sk√•len.

Alt dette betyder √łkonomi. L√¶r som f√łlger - og l√¶r hvordan du konfigurerer din menu i ugen.

frugt marked

To daglige måltider lavet hjemme og klar til forbrug repræsenterer en god pengebesparelse.

F√łrst og fremmest risikerer du ikke at spise frokost eller middag, n√•r du kommer hjem, hvilket eliminerer behovet for at bestille mad eller g√• ud at spise.

En anden faktor til fordel for den planlagte menu er, at det er meget billigere at k√łbe ingredienserne i supermarkedet - for ikke at n√¶vne, at du kan overv√•ge kvaliteten af ‚Äč‚Äčde produkter, du b√¶rer.

At handle med en pr√¶cis liste over, hvad du vil, er en fantastisk m√•de at undg√• un√łdvendige udgifter til varer, du ikke planl√¶gger at forbruge.

Planl√¶gning af hvad der serveres i l√łbet af ugen hj√¶lper dig ogs√• med at inkludere l√¶kre retter efter eget valg og gennemf√łre den maksimale sort, s√• du ikke spiser det samme hver dag.

Det er fordi vi ikke har nævnt tidsbesparelserne på at skulle gå i supermarkedet mere end en gang om ugen.

Frosne f√łdevarer er ude af vores ugentlige menukoncept: de er dyrere og ofte af industrialiseret oprindelse.

vegetabilsk madlavning

Hvis din kost har behov for tilpasninger, er den bedste indikation at lave en aftale med en diætist: han eller hun vil kunne sammensætte den ideelle, personlige menu til dig.

Hvis din mad er sund, lav lister over alle de retter, du kan lide, og så nedbryd dem. På den måde vil du komme op med alle de ingredienser, du skal bruge.

Men altid være opmærksom på næringsstoffer af hver mad for at etablere afbalancerede måltider.

Hvis det er tilf√¶ldet, erstat hvid pasta til integreret eller glutenfri, og den hvide ris for integral eller quinoa. Kartoflen skal give plads til s√łde kartofler, yams eller byg kartofler.

skål mad måltid

Sk√¶re stegte f√łdevarer, tilberedninger med sm√łr eller masser af olie, p√łlser som p√łlser og p√łlser, fjerkr√¶skind og slik.

Husk at idealet er, at hvert m√•ltid best√•r af en salat med r√• gr√łntsager og gr√łntsager; et hovedretter med magert k√łd, en gr√łntsag eller et korn og et kulhydrat; og en dessertfrugt.

Varierer ikke kun den type k√łd, men ogs√• udsk√¶ringen af ‚Äč‚Äčhver af dem i l√łbet af ugen.

V√¶lg en dag i ugen for at komme til markedet roligt. Hvis du tr√¶ner mandag til fredag, er det sandsynligvis l√łrdag eller s√łndag, der er den perfekte tid.

En anden god måde at organisere en nærende og varieret menu med detaljerede opskriftstips på er computer, tablet og mobile applikationer.

Et af hovedforslagene er TecnoNutri, meget anvendt af ern√¶ringseksperter til at ordinere m√•ltider. Brugeren rapporterer h√łjde, nuv√¶rende v√¶gt, k√łn, alder, om det er stillesiddende og mulige m√•l, s√•som at tabe sig, f√• muskelmasse eller behandle sygdomme.

Fra beregningen af ‚Äč‚Äčdin Body Mass Index (BMI) angiver appen m√¶ngden af ‚Äč‚Äčkalorier, du skal spise om dagen, og derudover foresl√•r menuer for hvert m√•ltid - ud over at give et stort bord af n√¶ringsv√¶rdier for f√łdevarer.

den Vores hele dagen frokost Det koster USD 1,99 og omfatter alle trin i menuplanl√¶gning, forslag til retter til forberedelse af indk√łbslisten og planl√¶gning i ugentlige kalender.

den Evernote er en app til mange formål, herunder at organisere ugentlige menuer og gemme opskrifter fundet på internettet. Du kan planlægge måltider nemt og straks få adgang til, hvordan du forbereder dem.

Alle apps er kompatible med IOS og Android.

familie middag

Udarbejdelsen af ‚Äč‚Äčen ugentlig menu for hele familien fremh√¶ver yderligere √łkonomien i systematiseringen af, hvad der vil blive forbrugt i de dage, han forst√•r.

Med andre ord, jo flere medlemmer deltager i planlægningen, jo flere penge bliver sparet.

Her er det vigtigt at analysere de foretrukne og mindst v√¶rdsatte f√łdevarer for hver.

Hvis nogen har for eksempel allergi overfor gluten, skal der være en parallel menu, der er unik for ham. Det samme gælder for babyer.

En √łkonomisk m√•de at indtage kvalitetsproteiner p√• er at inkludere √¶g - ca. fire pr. Uge for hvert medlem. Lav omeletter eller tils√¶t dem tilberedt i salaterne.

Forskellen i frugt kan √łges - trods alt er der mindre chance for, at de vil ende med at √łdel√¶gge p√• grund af manglende forbrug.

Forberedelse af mad på forhånd er en fantastisk måde at spare tid og penge på.

Men hvordan man redder dem i l√łbet af en uge? Dette er et f√¶lles sp√łrgsm√•l.

kog panela hvidl√łg por√≥

Du kan tilberede de vigtigste måltider på en enkelt dag og frys dem i portioner med daglige forbrugsmængder.

En anden mulighed er at simpelthen lave mad på forbrugsdagen - men det kan give mere arbejde.

Men hvis det er din foretrukne l√łsning, afrim k√łdet i mikrob√łlgeovnen lige f√łr madlavning.

Frugter, gr√łntsager og gr√łnt skal dog opbevares under k√łling - ca. 10 grader Celsius er nok. Mindre end det kan kulden beskadige blade og pletter frugterne.

Ideelt set b√łr de pakkes individuelt i ventilerede plastposer.

Krydderier som rosmarin, basilikum og koriander varer længere, hvis de er forseglet i plastkander.

Video Redaktionelle: 1000+ Common Arabic Words with Pronunciation

ÔĽŅ